Йога для начинающих
Йога для начинающих → БАЛАНСЫ НА РУКАХ
Многие занимающиеся йогой боятся выполнять балансы на руках из-за страха, например, упасть лицом вперёд и разбить нос, или боятся сломать или повредть хрупкие кости запястья, тут уж бедет не до занятия йогой! Кого-то пугают балансы невозможностью удерживать вес тела на руках. Если вы во время занятия йогой выполняете такие асаны как Чатуранга Дандасана (поза Посоха на четырёх опорах) и, тем более, Адхо Мукха Врикшасану (стойку на руках), то нужно забыть о страхе перед балансами на руках и начинать практиковать эти позы. На занятия йогой, перед собой на коврик можно постелить сложенное в несколько раз одеяло, что смягчит возможное падение и обеспечит безопасное выполнение асаны.
Йога для начинающих → Перевернутые асаны
Правильная методика выполнения асан приносит ощущение легкости и бодрости телу, а также и уму, чувство единства тела, ума и души.
Шри Б. К. С. Айенгар.
Йога для начинающих → Йога. Начало практики
Если вы решили заниматься йогой, но не знаете, с чего начать, или просто хотите узнать, что же это такое- йога, то эта небольшая статья как раз для вас.
|
Случайные фотографии
|
|
|
