Занятия подготовительно класса строятся по нарастающей сложности

Основные позы - позы стоя, позы, которые быстрее всего создают пространство в теле (вытяжение его в разных направлениях) и тем самым быстрее снимают напряжения, деформации ног, позвоночника. Эти позы больше всего подходят новичкам с точки зрения безопасной практики, быстрее дают силы, повышают энергию и готовят к перевернутым позам.

На втором подготовительном занятии разучивается перевернутая поза Саламба Сарвангасана - стойка на плечах. Это одна из самых важных поз йоги. Её называют "матерью" йоги. Поза улучшает кровоснабжение головного мозга, укрепляя сосуды головного мозга, улучшает работу щитовидной железы, укрепляет позвоночник, сердце. Эффектов от выполнения этой позы очень много. Саламба Сарвангасана - довольно таки сложная поза, поэтому нужна подготовка - посещение двух подготовительных занятий. Преподаватель поможет всем подняться в эту позу. Вы поймете, что это не так трудно и не так страшно, как кажется. Страх возникает там, где нет знания. Когда приходят знания, страх растворяется, и мы радуемся победе.

Вы прошли первое подготовительное занятие и подготовительный курс?  Поздравляем!

Теперь перед вами раскрываются большие возможности и перспективы. У администратора нужно взять общее расписание и наметить план: как, сколько, куда ходить заниматься. Лучше всего это сделать вместе с преподавателем на консультации.

Успехов в Практике!